Komunikasi Praktis

Blog tentang komunikasi media jurnalistik, menulis, public speaking, pembawa acara mc, siaran radio, presentasi, humas pr, public relations, blogging, podcast

  • HOME
  • Jurnalistik
  • Media
  • Humas
  • Speaking
  • Blogging
    • Templates
    • Tips SEO
    • AdSense
    • Posting
  • Komunikasi
  • About
  • Kontak
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Iklan
Home Public Speaking 10 Cara Mengatasi Gugup dalam Komunikasi Public Speaking

10 Cara Mengatasi Gugup dalam Komunikasi Public Speaking

Romeltea Komunikasi Praktis Romeltea
October 3, 2014
Romeltea Follow @romel_tea
Romeltea

Baca Juga

10 Cara Mengatasi Gugup dalam Komunikasi Public Speaking
Grogi, nervous, atau gugup adalah salah satu kendala dalam komunikasi Public Speaking (berbicara di depan umum). Dalam pelatihan-pelatihan Public Speaking, cara mengatasi gugup menjadi "pertanyaan favorit" dari mayoritas peserta. Masalah gugup menjadi kendala utama dalam public speaking, terutama bagi "pembicara pemula".  Catatan Romeltea.

GUGUP, grogi, atau nervous dalam public speaking disebut Demam Panggung, Stage Fright, Performance Anxiety, Public Speaking Anxiety, atau Public Speaking Phobia .

Gugup bisa menimbulkan gagap, nge-blank, tak tahu harus ngomong apa, plus gemeter dan keluar keringat dingin.

Istilah bahasa Indonesia yang paling tepat untuk gugup saat public speaking adalah grogi. Menurut Kamus Bahasa Indonesia, grogi artinya "merasa canggung atau takut berhadapan dengan orang banyak".

Penyebab Gugup/Grogi

Penyebab utama gugup dalam komunikasi public speaking terutama adalah TIDAK PERCAYA DIRI dan TIDAK BIASA. Karenanya, untuk mengatasi atau menghidari gugup, kita harus percaya diri dan harus terbiasa berbicara di depan umum.

Rasa gugup saat akan/sedang public speaking muncul terutama karena tidak percaya diri dan tidka biasa. Percaya diri (self confident) harus dibangun oleh diri sendiri. Ketidakbiasaan juga dibangun oleh "pembiasaan diri".

Untuk percaya diri, tips utama adalah menguasai materi atau topik pembicaraan. Untuk "terbiasa", harus banyak latihan. Ingat pepatah lama: alah bisa karena biasa!

10 Cara Terhebat Mengatasi Gugup

Berikut ini tips selengkapnya tentang Cara Mengatasi Gugup dalam Komunikasi Public Speaking

1. Tarif Napas.
Untuk "jangka pendek", yakni saat Anda sudah ada di podium, tarik napas dalam-dalam (deep breath) dan lemaskan otot dengan relaksasi.

2. Jeda.
Jika gugup muncul di tengah-tengah pembicaraan, maka jeda (pause) sejenak, lambatkan bicara Anda, tarik nafas, senyum, dan tatap hadirin yang paling akrab dengan Anda. 

3. Kuasai Materi.
Pelajari, pahami, kuasai, dan dalami topik pembicaraan sebaik mungkin. Lakukan riset data jika perlu sehingga Anda merasa tidak ada yang terlewat seputar topik pembicaraan.

Jika Anda menguasai sebuah topik, misalnya tentang diri Anda dan keluarga, maka Anda akan lancar dalam public speaking.

Menguasai materi juga merupakan cara terbaik membangun rasa percaya diri (Andalah yang paling tahu dan paling siap menyampaikan topik pembicaraan, karena Anda telah banyak belajar, sedangkan hadirin tidak).

4. Persiapan: Latihan.
Selain mempelajari materi, persiapan juga dilakukan dengan cara berlatih. Latihan akan menambah "jam terbang", melancarkan penyampaian.

Luangkan waktu untuk latihan di depan cermin, di depan teman, atau bahkan di depan kucing dan burung peliharaan Anda!

5. Relaksasi Tubuh. 
Relax your body!  Sempatkan diri untuk melakukan relaksasi, misalnya di toilet. Lakukan olah napas dan "stretching" (peregangan) otot tangan, kaki, punggung, dan bahu untuk mengurangi "tensi" dalam tubuh Anda.

6. Relaksasi Suara.
Relax your voice! Latih pengucapan vokal Anda dengan mengucapkan vocal A-I-U-E-O dengan bulat, cukup keras, mulut terbuka (sesuai dengan huruf yang diucapkan).

Lakukan lagi sesaat sebelum tampil berupa "Senam Mulut" --mengucapkan A-I-U-E-O tanpa suara (tutupi mulut/wajah Anda dengan kedua telapak tangan atau kertas jika tidak ingin dilihat orang di samping kiri-kanan Anda!).

7. Tertawa.
Beruntunglah Anda jika ada hal lucu sebelum Anda tampil. Misalnya, ada joke dari MC. Maka, tertawalah lepas, sekalian lepaskan ketegangan! Laugh as much as you can!

Tertawa akan "membunuh" gugup. Sempatkan nonton komedi atau film lucu sebelum berangkat ke kolasi.

8. Smile! 
Keep smile! Sebelum, saat, dan selama Anda berbicara, usahakan "full smile", kecuali ketika mengatakan hal sedih.

Senyum bukan saja merupakan kontak mata (eye contact) terbaik untuk "menjalin hubungan baik" dengan hadiri, tapi juga terapi terhebat untuk membuat Anda rileks, nyaman, dan "lepas".

9. Know the Room! 
Kenali tempat Anda berbicara. Datang lebih awal, pandang seluruh ruangan, dan "akrabi" ruangan tersebut sehingga Anda merasa di kamar sendiri.

10. Ubah Persepsi. Meski di antara hadirin ada atau banyak yang "lebih ahli" dari Anda, ingatlah.... mereka datang tanpa persiapan untuk berbicara.

Andalah yang paling siap! Andalah yang semalam melakukan persiapan dan pendalaman materi. Jadi, Andalah yang "paling pintar" saat ini. Good luck! Wasalam. (www.komunikasipraktis.com).*

Foto Ilustrasi: accesshypnotherapy.com

Thanks for reading 10 Cara Mengatasi Gugup dalam Komunikasi Public Speaking | Tags: Gugup Public Speaking

Next Article
« Prev Post
Previous Article
Next Post »

Related Posts

Your Comments

8 komentar on 10 Cara Mengatasi Gugup dalam Komunikasi Public Speaking

  1. UnknownNovember 13, 2015

    Thank you😘

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  2. UnknownDecember 02, 2015

    makasi min :)

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  3. UnknownApril 07, 2016

    Sangat membantu, terimakasih

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  4. UnknownJune 21, 2016

    Alhamdulillah terimakasih min

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  5. UnknownJanuary 06, 2017

    Terimakasih Admin, Artikelnya sangat membantu.

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  6. Komunikasi PraktisJanuary 30, 2017

    To ALL: sama-sama, semoga posting cara mengatasi gugup dalam pidato ini bermanfaat dalam mengikir rasa grogi saat tampil di depan umum

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  7. Irfnn_PrtmaaMay 15, 2017

    sangat membantu

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  8. UnknownJuly 10, 2017

    Sangat bermanfaat semoga esok hari saya tidak gugup lagi

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
Add comment
Load more...

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Recent Posts

Popular Posts

  • Contoh Naskah Pembukaan oleh Pembawa Acara (MC)
  • Cara Menjadi Pembawa Acara (MC) yang Baik
  • Karya Tulis Ilmiah: Pengertian, Karakteristik, dan Jenis-Jenis
  • Contoh Naskah MC (Pemandu Acara) untuk Acara Agustusan
  • Teknik Debat dan Cara Berdebat yang Baik
  • Daftar Kata Baku – Tidak Baku Bahasa Indonesia
  • Pengertian Literasi Secara Bahasa dan Istilah
  • Jurnalisme Kuning Jadi Trend Situs Berita
  • Arti dan Asal-Usul Teks Lorem Ipsum Dolor Sit Amet
  • WhatsApp Makin Menggerus Budaya Menulis

Join us on Facebook

Komunikasi Praktis

Info Bola & MotoGP

Recommended Yeuh!

Hosting Unlimited Indonesia

Categories

Bahasa Bahasa Jurnalistik Bisnis Online Blogging Desain Blog Google Adsense Humas Internet Jurnalistik Jurnalistik Online Komunikasi Media Media Online Pers Presentasi Public Speaking Radio Teknik MC Template Blog Tips SEO

About

Komunikasi Praktis adalah blog tentang keterampilan komunikasi: jurnalistik, media massa, kepenulisan, public speaking, mc, siaran radio, presentasi, humas, public relations, blogging, podcasting, dll.

Web Partners

  • Romeltea Online
  • Romeltea Media
  • Contoh Blog
  • Bandung Aktual
  • Risalah Islam

Newsletter

Berlangganan artikel terbaru dari blog ini langsung via email.

Copyright © Komunikasi Praktis. All rights reserved